Cynthia M. Martínez
Creadora de My Barely Famous Life y Fundadora Lead Up Labs
Llevo toda la mañana tratando de llegar a la oficina, hoy he buscado cuanta excusa existe para no trabajar. Sí… hasta yo, que amo lo que hago, tengo días así. Es horrible ver la lista de cotejo crecer solo porque ese día mi enfoque no estuvo alineado con mi propósito. Tengo técnicas para volver a ser productiva ante días así y quiero compartirte mis estrategias para caer en mi centro y poder ejecutar. Quiero enfocarme en trabajar de la mano contigo en cómo nos rescatamos en momentos que nuestra mente, corazón, ambiente o conocidos no cooperan dándonos como resultado la falta de enfoque. Busca un lápiz y trabajemos juntos para que este nuevo año podamos escribir una historia de éxito.
Estrategias a corto plazo para reforzar tu mente:
1. Determina tu enfoque mental actual: La realidad frustra a muchas personas, pero debes rediseñar la manera en que la ves, ya que no debes tener un sentimiento negativo de algo que está diseñado para brindarte un punto de partida. Reflexiona sobre dónde estás actualmente y si sigues actuando de la misma manera hacia dónde vas.
- Describe tu enfoque mental actual:
- Detalla qué cosas estás haciendo cuando tu enfoque no está en un lugar óptimo y cuáles te están saboteando al trabajar tus metas:
- Escribe la acción intencional constante que tomarás para no desenfocarte:
2. Regula las distracciones: Qué difícil es esto hoy en día, ya que el entretenimiento lo tenemos al alcance de la mano, pero empieza poco a poco. Comienza poniendo en silencio tu celular para dormir y bloqueando a tus familiares tóxicos en momentos de productividad o paz. No lleves a la mesa tu celular, asigna tiempo para ver tus emails y mientras hables con tu pareja no uses tu móvil. Designa horas estrictas de trabajo y haz detox de redes sociales al menos una vez al mes.
- Reflexiona tu estilo de vida e identifica en qué momentos necesitas minimizar las distracciones:
- Crea una lista de cosas y/o situaciones que te distraen:
3. Entrena tu cerebro: Eres lo que haces, pero lo que dices determina con qué lentes lees el mapa. Las restricciones autoimpuestas y los paradigmas son reales. ¡CUIDADO con tu condicionamiento mental! También es importante aceptar cuando tu mente te está pidiendo un receso. No todo puede ser consumir información hasta drenarse. A veces la mente no quiere analizar, solo procesar. En esos momentos es bueno ver tu serie favorita, caminar y observar un paisaje o ir a comer el almuerzo a un lugar con vista panorámica. Escucha tu cuerpo, pero prepara el camino en tu rutina para que el mismo empiece a aceptar hábitos saludables para alimentar la mente.
Somos producto de nuestras decisiones. Para alcanzar nuestros objetivos debemos estar conscientes que es inevitable distraerse de vez en cuando, por eso es esencial tener un plan de acción para volver a enfocarnos y tener como prioridad actuar. El tiempo pasa volando y lo que hagas a diario será la brújula llevándote al mapa que te ayudará a alcanzar tu meta o a fracasar en ella.
Sobre la Autora:
Cynthia M. Martínez es una rebelde con causa, empresaria y estratega de vida y negocios con especialidad en liderazgo e innovación. Como parte de su amplia trayectoria como estratega lleva más de una década desarrollando líderes en el campo de venta directa, apertura de mercados y brindando consultoría a nivel corporativo y PYMES. Es creadora del movimiento en redes sociales en formato de blog llamado “My barely famous life” en el que equipa a los seguidores con herramientas de liderazgo y tecnología a través de su programa educativo. También, es Fundadora de Lead Up Labs, una plataforma digital que cuenta con todas las herramientas tangibles y digitales para que los participantes aumenten su productividad y alcancen sus metas
